トマトサラダSummer tomato salad The ingredients are simple, and it’s so tasty to add a few drops of good quality extra virgin olive oil. You can serve this as a side…
焼きなすのごまだく♡中華南蛮Eggplant marinated in Nanban sauce 茄子是一種可冷卻身體的蔬菜，將茄子浸泡在清爽的酸甜南蠻醬汁中，在炎熱的夏天吃很美味。…
鶏と野菜のガーリック炒め 西蘭花炒雞肉 用柚子鹽和蒜蓉醃過了雞肉，不用再加其他調味料已經很好味。…
オクラの梅肉和え 梅子拌秋葵 天氣越來越熱，不得不吃些清爽的涼拌菜。秋葵是不錯的選擇，營養價值高，低熱量、高膳食纖維，有降血糖、血脂、抗氧化的功效，搭配清爽梅子更開胃。…
なすの煮びたし 浸煮茄子 這款side dish很清淡，低卡，煮好了連醬汁放入雪櫃冷藏，第二天吃更好味。…
冷やし中華 中華冷麵 炎炎夏日很多時不想做飯，涼拌食物很開胃，做法簡單，20分鐘已做好。中華冷麵是一款很適合這個悶熱天氣的午餐或晚餐，配上帶酸味中華冷麵醬汁很清爽。…
五目の炊き込みご飯 五目炊飯 天氣熱得很的夏天，總會覺得食慾不振，晚餐可以吃得簡單一點。這個飯的材料可以隨自己口味和季節變化，做法可這樣直接和生米一起煮，或先把材料煮好再拌入飯。…
蛋包飯 オムラース 蛋包飯是一款很常見的日式洋食屋料理，做法簡單，只是用蛋皮把飯包起來雖要一些技巧，練習多幾次就會好看。吃得豐富一些，還可以加上一塊漢堡排。…
かぼちゃの煮もの 南瓜煮物 我一向都不喜歡吃南瓜，更加從未買過回家。但口味是會變的，剛去日本常吃到了南瓜，原來也可煮得很好吃。南瓜很有益， 營養價值高又有豐富的纖維，不妨多吃。…
麻婆茄子 這款日式中華風味的麻婆茄子，沒有把茄子炸或油泡，吃下不覺油膩，但味道濃厚，肯定可吃下兩大碗白飯。這個食譜是素食，用”新豬肉 OMN!Pork”代替豬肉。…