有營又健康的焗三文魚,可加入自己喜愛的蔬菜。

Baked Salmon with vegetables 焗三文魚
<材料>
- 三文魚
- 南瓜(切塊)
- 薯仔 (切片)
- 露筍
- 百里香
- 海鹽、黑胡椒
- 檸檬汁
- 橄欖油
<調味料>
- 百里香
- 蜜糖
- 薑蓉
- 檸檬汁
- 海鹽、黑胡椒
- 蒜頭
<做法>
- 調味料拌勻備用。
- 將南瓜和薯仔放焗盤上,加橄欖油、百里香、海鹽、黑胡椒、檸檬汁拌勻,放入200°C焗爐焗15分鐘,反轉。放入三文魚,兩面掃上調味料,焗8分鐘。取出加入露筍,加橄欖油 、海鹽、檸檬汁拌勻,焗6-8分鐘即成。
有營又健康的焗三文魚,可加入自己喜愛的蔬菜。
Baked Salmon with vegetables 焗三文魚
<材料>
<調味料>
<做法>
這個食譜有點日式風味,入爐前抹上黑糖令魚身有點焦糖味,很特別。今次配了藜麥沙律、菠菜及新薯。 <材料> 2塊 三文魚 1.5湯匙 味醂 2.5湯匙 醬油 適量 黑糖 適量 橄欖油 <做法> 將味醂、醬油倒入密實袋,然後加入三文魚,放入雪柜冷藏最少4小時,期間把三文魚反轉讓兩邊均勻地上色。如有時間,醃一晚更加入味。 預熱焗爐210°C。取出三文魚,用紙吸去多餅醃料,抹上黑糖,灑上黑胡椒,入爐焗10-14分鐘。
這是第三次做的燒雞,也是最好味的一次 <材料> 春雞 1 隻(約900克) 蒜頭 4~5瓣蒜頭(整瓣連皮) <醃料> 檸檬 1個(半個份量檸檬皮磨茸;搾汁-4茶匙) 海鹽 2 茶匙 黑胡椒 2茶匙 Rosemary 2 湯匙 Thyme 2 湯匙 橄欖油 1茶匙 <配菜> 薯仔 2個 紅洋蔥 1個 橄欖油 1茶匙 Thyme 適量 海鹽 適量 黑胡椒 適量 <做法> 將所有醃料拌勻備用。雞洗淨抹乾後,將醃料均勻地塗抹在雞裏外兩面,把半個檸檬放入雞肚內醃3小時。 將雞放置焗盆,放入已預熱220°C之焗爐內焗約30分鐘至熟即成。 <配菜做法> 洋蔥和薯仔去皮洗淨切粗塊,撒上適量鹽、黑椒和香草(Thyme),放入焗盆與雞同焗 。…
新鮮買回來的比目魚,不須複雜的烹調方法已很好味。 附食譜 -----> 材料: 比目魚魚塊 2塊 檸檬汁 1湯匙 海鹽 ½茶匙 蒔蘿籽 1茶匙 蒜鹽 ½茶匙 黑胡椒 少許 做法: 預熱焗爐至190°C。焗盤掃上橄欖油。 洗淨魚塊,抹乾,放焗盤上,先加入檸檬汁,然後再加入其他調味料,把焗爐調教至”BROIL”焗15分鐘或至熟透。
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