冰箱內剩下2條茄子和少許紅蘿蔔和青椒,就在跑步後快速做一個茄子丼,下飯一流。
材料 1人前
- 2條 茄子
- 1/4條 紅蘿蔔
- 1個 小青椒
調味料
- 1湯匙 蠔油
- 1湯匙 味醂
- 1湯匙 甜麵醬
- 半茶匙 豆板醬
- 1茶匙 薑蓉
- 1茶匙 蒜蓉
做法
- 茄子去蒂,切粗塊,紅蘿蔔切小塊,小青椒去籽切小塊。調味料混合備用。
- 平底鑊加入油,放入茄子炒至軟身,加紅蘿蔔、青椒、調味料炒勻,放在白飯上便完成。
冰箱內剩下2條茄子和少許紅蘿蔔和青椒,就在跑步後快速做一個茄子丼,下飯一流。
材料 1人前
調味料
做法
時短一人前蓋飯,用木綿豆腐代替茄子也可以。 材料 2人份 2條 茄子 (300g) 100g 素肉 1茶匙 蒜蓉 1茶匙 薑蓉 1條 辣椒乾 調味料 1-1/2湯匙 甜麵醬 1/2湯匙 砂糖 1湯匙味醂 1茶匙 醬油 1茶匙 麻油 做法 茄子去蒂,斜切成1cm濶,放清水浸片刻 。 平底鑊加油,將茄子有皮的一面放入煎至稍微變色,反轉,炒軟,盛起。 同一鑊內加入油,將蒜蓉、薑蓉炒香,加入素肉炒勻,加茄子,順序加入調味料炒勻即可。
金山寺味噌略帶甜味,混和了一絲絲的海帶及粒粒分明的穀物,可以用來拌飯、做味噌湯及做菜。今次加入茄子和小青椒同炒,很適合下飯。 材料 半個 茄子 3個 小青椒 調味料 1茶匙 砂糖 1茶匙 醬油 1湯匙 酒 1湯匙 味醂 2湯匙 味噌 2湯匙 日式高湯 做法 調味料混合備用。 將茄子的蒂切去,然後切大塊。青椒也切成差不多大小。 將茄子炒香,加入青椒炒勻,然後放入調味料煮至汁收乾即成。
材料 2碗 白飯2條 茄子40g 生薑半個 洋蔥適量 萬能蔥 調味料 2湯匙 麵汁(2倍濃縮)2湯匙 柚子酢 做法 茄子去蒂,切粗塊,生薑、洋蔥切末。平底鑊加入白麻油,將茄子炒香,然後加入生薑、洋蔥炒勻。茄子炒至軟身後,加入調味料炒勻。將茄子及汁料放入密實袋,放入雪櫃冷藏1個小時。將涼拌茄子盛在熱飯上,撒上蔥花即可。
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