香噴噴的烤三文魚蓋飯,上面澆上鮮綠色的秋葵醬,拌在一起非常美味。



材料
- 2塊 三文魚
- 5條 秋葵
- [A] 2湯匙 高湯
- [A] 少許 鹽
- [B] 2湯匙 麵汁 (2倍濃縮)
- [B] 1茶匙 薑蓉
- 2碗 白飯
做法
- 將秋葵洗淨,切去蒂部,用牙簽刺幾個洞,用微波爐600W加熱1分30秒。
- 取出,切碎,放碗中,加入[A]拌匀。
- 將三文魚煎熟,切成1cm濶度,淋上醬汁[B]。
- 將三文魚放白飯上面,淋上步驟2即可。
香噴噴的烤三文魚蓋飯,上面澆上鮮綠色的秋葵醬,拌在一起非常美味。
材料
做法
茶泡飯的味道雖然很平凡,但散發着清爽的綠茶香味,平凡的味道不就是這樣嗎? 材料2人份 2塊 鹽鮭 2碗 白飯 500ml柴魚高湯(或綠茶) 少許 大葉 適量 炸麵皮 (天かす) 適量 飯素 適量 海苔絲 做法 鹽鮭放入焗爐用180C焗8-10分鐘至熟,取出,分成小塊備用。 如用綠茶代替高湯,先將適量綠茶茶葉放進滾水泡幾分鐘,隔去茶葉。 將鹽鮭放在飯面,淋上高湯,撒上炸麵皮飯素大葉海苔絲即成。
日式喫茶店風味的拿破崙意粉,用茄子代替腸仔的素食版。 材料 2人 200g spaghetti1條 茄子 (切小塊)半個 洋葱 (切條)6個磨菇(切片)適量 蒜蓉3湯匙 茄汁3湯匙 中濃醬汁少許 鹽、胡椒 做法 意粉依照包裝說明煮至al dente。平底鍋內加入牛油、蒜蓉炒香,加入茄子、洋葱、磨菇炒勻,然後加入意粉、醬汁炒勻,下鹽、胡椒調味即可。
オクラの梅肉和え 梅子拌秋葵 天氣越來越熱,不得不吃些清爽的涼拌菜。秋葵是不錯的選擇,營養價值高,低熱量、高膳食纖維,有降血糖、血脂、抗氧化的功效,搭配清爽梅子更開胃。 材料 10條 秋葵 1-2粒 梅 1湯匙 醬油 1.5湯匙 高湯 適量 鰹魚 做法 秋葵去蒂,放入滾水川燙1-2分鐘,瀝乾水份,斜切,盛起。 梅子去核,用湯匙壓成泥,加入 醬油和高湯拌勻。 將梅鳘醬放在秋葵上,加入鰹魚即可。
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